وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال

الأحد 12 فبراير 2012

مطلوب للعمل بمقابل مادي : نحتاج من الأردن شخص يقوم بعمل مواضيع و شروحات مصورة . اتصل بنا . . .

موقع جذاب <-> منتديات موقع جذاب <-> القرآن الكريم <-> التسجيل

جديد المقالات	اجعل من خطأ الطفل وسيلة للتعلم بل والإبداع دجاج مسحب مشوي كيك الزبادي الشرقية خبز البورجر عصير الطماطم اذا كان طفلك ذو نشاط زائد فعليك اتباع التوصيات التالية في التعامل معه صرخة في مطعم الجامعة للشيخ / محمد العريفي تذكر الموت قصة مبكية جداااااا غروب الشمس
جديد الملفات	تحميل متصفح فايرفوكس Firefox 10 برنامج WINAMP 5.6 ريل بلير 15 RealPlayer برنامج مراقبة الادارة الصوتية TFD Scope 2.1 برنامج مؤثرات على الصوت AD Stereo Changer 1.0.1 تسجيل الصوت من جهازك AD Stream Recorder 4.3.2 برنامج لتسجيل اي صوت من الحاسب AD Sound Recorder 5.4.1 برنامج تسجيل الأصوات من الكومبيوتر Dual Audio Recorder 1.4 برنامج لقص و تقطيع الاناشيد Power MP3 Cutter برنامج تسجيل صوت Steady Recorder 2.7.1
جديد الأخبار	نتائج التوجيهي في الاردن 2012 م - 1433 هـ نتائج التوجيهي في مطلع شباط نتائج الشامل 2011 - 2012 نتائج الطلاب والطالبات المرحلة المتوسطة والثانوية في المملكة العربية السعودية 1433هـ 2012مـ تجنيد سائقين في الدفاع المدني الاردني لشهر 1 سنة 2012 توعك صحي مُفاجئ يُحيل أحد أطفال مجموعة طُيور الجنة الى المصحة بصفاقس شرح طريقة نشر اخبار الموقع الذي تحبه على بروفايلك في الفيس بوك Facebook أنشودة برأيي MP3 \|\|أداء المنشد وسام غمراوي محكمه كويتيه تصدر حكم الحبس 15 سنه لياسر الحبيب كيف تحمي حسابك في الفيس بوك من الاختراق
جديد الفيديو	حماة - موال يسقط النظام ويسقط حزب البعثية اغنية الشعب السوري يا غالي mp3 رسالة الشيخ عدنان العرعور لشعب سوريا 4 2 2012 كليب مين ادك لديمة بشار كليب لينو لعمر الصعيدي كليب ديمة بنحبك لديمة بشار أغنية ضـم البيـئـة = أداء الطفلة المبدعة ضحى الهندي إلنا أرض - ضحى الهندي غيّاب \| عبدالكريم مبارك \| Abdulkareem Mubarak \| Gheyab حصريا على جذاب عجيب أمرك محمد بشار 2012
جديد الصوتيات	أنشودة ( فتاح ) براء العويد mp3 أنشودة رحماك ( براء العويد ) mp3 النور ملىء عيوني ا براء العويد mp3 دعاء الكرب انشودة يارب نصلى فى الاقصى صبح لغزة ( براء العويد ) mp3 أنشودة قاومي \|\| فرقة المشاعل الفلسطينية أنشودة كنا زمان \|\| أحمد الكردي أنشودة هذي القدس \|\| مراد الزغاري أنشودة هلت زغرودة \|\| فرقة الروابي الفنية

اشتراك في مجموعة ... محبي موقع جذاب www.jzaab.com

البريد الإلكتروني:

«^»--- لتسجيل عضوية في جذاب ---«^»

Dimofinf Player

الشعــــــــب السوري والله ما بينذل ^_^

جديد الصور

صوره الطفلين الجدد ل خالد مقداد | جاد و اياد

صورة لرغد الوزان بالحجاب

جديد الملفات

تحميل متصفح فايرفوكس Firefox 10

برنامج WINAMP 5.6

ريل بلير 15 RealPlayer

برنامج مراقبة الادارة الصوتية TFD Scope 2.1

برنامج مؤثرات على الصوت AD Stereo Changer 1.0.1

جديد البطاقات

لعبة اسئلة لمعرفة الشخصية

فلاش نداءات رمضان

جديد الأخبار

نتائج التوجيهي في الاردن 2012 م - 1433 هـ

نتائج التوجيهي في مطلع شباط

نتائج الشامل 2011 - 2012

نتائج الطلاب والطالبات المرحلة المتوسطة والثانوية في المملكة العربية السعودية 1433هـ 2012مـ

تجنيد سائقين في الدفاع المدني الاردني لشهر 1 سنة 2012

توعك صحي مُفاجئ يُحيل أحد أطفال مجموعة طُيور الجنة الى المصحة بصفاقس

شرح طريقة نشر اخبار الموقع الذي تحبه على بروفايلك في الفيس بوك Facebook

أنشودة برأيي MP3 ||أداء المنشد وسام غمراوي

جديد الجوال

نغمة تشتاق لي ||للمنشد معيض القحطاني

نغمة يمه انا محتاج دعوه ||للمنشد سمير البشيري

نغمة || يايمه ضاقت الدنيا|| للمنشد معيض القحطاني

نغمة || هو انت ناديت ولا الصوت خيلي

نغمة دعاء محمد البراك

جديد الفيديو

حماة - موال يسقط النظام ويسقط حزب البعثية

اغنية الشعب السوري يا غالي mp3

رسالة الشيخ عدنان العرعور لشعب سوريا 4 2 2012

كليب مين ادك لديمة بشار

كليب لينو لعمر الصعيدي

جديد الصوتيات

دعاء الكرب

انشودة يارب نصلى فى الاقصى

أنشودة قاومي || فرقة المشاعل الفلسطينية

أنشودة كنا زمان || أحمد الكردي

أنشودة هذي القدس || مراد الزغاري

تغذيات RSS

وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال

02-09-2010 05:40 PM


	الغذاء و الصحة/صحة طفلك/الغذاء الصحي لطفلك/الوجبات الصحية/ الطفل والمدرسة قال خبير النظم الصحية من جامعة ميتشيجان انه "يجب أن تضاف الوجبات المغذية على قائمة الإمدادات المدرسية من اجل صحة طفلك." قالت خبيرة التغذية كاثرين كراوس أن التغذية المتوازنة والصحية تساعد المراسلة الكيميائية في المخ لكي تعمل بكفاءة أعلى والذي يترتب عليه تركيز أقوى وذاكرة أفضل. "تعد الطفولة مرحلة مهمة وحتمية حيث تنمو الأجسام وتتطور العقول. من المهم جدا أن يغذى الجسم بشكل سليم وتعليم الأطفال عادات الأكل السليمة تعد فكرة عظيمة. تبدأ هذه الفكرة على أيدي الآباء بكونهم قدوة سليمة لأطفالهم." اقترحت طبيبة التغذية عدد من الطرق للآباء لكي يوفروا وجبات أساسية وأخرى خفيفة لكي يعطوا أبنائهم الطاقة والتغذية المطلوبة لأداء جيد في المدرسة. أشارت الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة دون وجبة الفطور لا يؤدون بنفس مستوى أداء الآخرين الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة. الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل زبده الفول السوداني أو بيضة مسلوقة. الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات أكثر وأيضا تعطي الأملاح المعدنية والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة الدهون. بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف عناصر غذائية ذات قيمة عالية, مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات غير الصحية في مدرسهم مثل البيتزا والمشروبات المحلاة. قالت كراوس "أن الأطفال يعانون من انهيار جسدي إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات وسيعانون من إرهاق وتعب شديدين. في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة." اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي, من الممكن ان توفر لأبنائك علب الغداء التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والبروتينات الخفيفة مثل التونة والدجاج والرومي. تأكد من إضافة الفاكهة والخضروات مختلفة الألوان والأحجام. المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن المياه والحليب خالي الدسم وعصير الفاكهة الطازج. أما بالنسبة للعشاء, تأكد من ان نصف وجبة طفلك تتكون من الخضروات والفواكه, ويجب ان تحتوي أيضا على البروتينات الخفيفة والحبوب الكاملة مثل الأرز البني ومكرونة القمح. "العشاء الخفيف والصحي سيساعد طفلك على الأداء العقلي السليم. الإحساس بالشبع والرضا بعد العشاء يساعد الطفل على النوم طوال الليل ويجب ان يحصل الطفل على ثماني او تسع ساعات من النوم ليلا لكي يستمتع بتركيز عالي وأداء فعال في المدرسة.