الموضوع: هل تحسنين التعامل مع الضغوطات اليومية

هل تحسنين التعآمل مع الضغوطآت اليومية

قررت مدرسـة التآريخ اختبآراً فُجائيـاً في اخر الاسبـوع

1- تضعين خطـة لتقسيم الدروس على عدد الايآم المتبقية

2- تقلقين بعض الشيء لكـن لا بـأس , فهـذه ليست أول مـرة فأنكـ دائمـاً تتدبرين أمـوركـ بشكـل جيد

3- تجزعين وتتبرمين وتتذمرين طـوآآل الاسبـوع , هل تظن تـلك المعلمـة انـه ليـس على الفتيـات وآجبـات غيـر وآجباتـها هي

عندمـآ تفتحيـن عينيكـ كـل صبـآح

1- تشعريـن بالانتـعآش والهمـة والنشـآط

2- احياناً تشعرين بالنشـآط واحياناً تشعريـن بالتعـب , هذا يتوقف على وقـت انشغـآلكـ مؤخـراً

3- تكونين متعبـة , وتفكريـن بإعذآر حتى تبقـي في السريـر

في وقت فرآغـك أنت ..

1- لحظـة وقت فرآغ , من قـآل انـه لدي وقت فرآغ اصـلاً

2- تحآوليـن إنجـآز أمـوركـ المعلقـة

3- تترددين بين الذهـآب مـع رفيـقتكـ للسينمـآ كمـآ عودتهآ , وبين صنـع الكيكـ الـذي تعلمـته .. ثم تختارين مشـآهـدة التلفـآز

في ذروة انشغـآلكـ في يومـك تشعرين ..

1- أن عليـكـ التوقف للحظـآت لالتقـأآط انفآسـك والرآحـة

2- أن هنـاك شيئاً ما ملحـاً نسيـت إنجـآزهـ

3- أنك ستصرخيـن أو ستهـوين أرضـاً

قبـل مغآدرتكـ للبيت كـل صبـآح ..

1- تتفقديـن الشطـآئر وتأخذين نقـودكـ ومفآتحـك ,, أمـا حقيبتـك فهـي جـآهزة من المسـآء

2- تتأكدين أنـك وضعـت كآمـل أغرآضـك في الحقيبة

3- تنظرين لهندامكـ ومظهـرك جيداً في المرآة

ضعـي لنفسكـ نقطتين عن كـل جوآب أول و 4 نقآط عن كـل جوآب ثاني و 6 نقآط عن كـل جوآب ثآلث تختآرينـه

اذا كان مجموعـك " 10 _16 " : انت تحسنين التعامل مع ضغوطات يومـك لانك تخططين لـها بشكـل جيّد ومسبـق , وتشعريـن بالتمـكن من تفاصيـل حيآتكـ وتملؤك القـوة

والثقـة باالنفس ,, استمري

إذا كآن مجموعـك " 18 _ 24 " فإنت تبلين بـلاء جيداً , تنجزين أكثـر الآشيـاء المطلـوبة منكـ إمـا ما تبقـى من هفـوآت او أمور غير منجزة فـإن زيآدة طفيفة في تخطيط يومـك

وتنظيـم جدولكـ سوؤوف تسآعـدكـ على إنجازهـآ حتماً .. أحسنت

إذا كآن مجموعـك " 26_ 30 "فانت لآ تحسنين التعامل ضغوطآت يومك هنآكـ أسلوبان تتبعيهمآ في حيآتكـ لآ ثآلث لهمآ .. فأما أن تجزعي من وآجباتك وتتذمري أو حتـى

تنهآري , وإما أن تتهربي منهآ وتتجآهلي وترميهآ ورآء ظهرك , ولكن إنتبهي , وآجباتك ما زآلت تتربص بكـ ، لن ينجزهآ أحدٌ عنكـ , ستتراكم ثمرات كسلكـ واسترخآئك المفرط لدرجـة

إنك ستفتحين عينيكـ يوماً ما لتجدي الآخريات ينجزن الكثير بينمآ تكتفين انت بالوقوف على الرصيف ,, خدي موقفاً اجبابياً , شمري وخوضي في حيآتكـ , قريباً ستفآجئين

بإمكآنيآتك المذهلـة التي كآنت خفية عليكـ !

مجهـودي ~ MaRaH

لا احسن التعامل مع هذه الضغوطات
شو بدنا نعمل الواحد يعمل الي بيقدر عليه

"لا يكلف الله نفسا الا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت"

بوركتـ جهودكـِ عزيزتي ,,

مجهود جميل ومفيد ..

مشكوووورة ..

^^

إذا كآن مجموعـك " 18 _24 " فإنت تبلين بـلاء جيداً , تنجزين أكثـر الآشيـاء المطلـوبة منكـ إمـا ما تبقـى من هفـوآت او أمور غير منجزة فـإن زيآدة طفيفة في تخطيط يومـك

وتنظيـم جدولكـ سوؤوف تسآعـدكـ على إنجازهـآ حتماً .. أحسنت



بارك الله فيك
مجهود جدا رائع
جزيتي كل الخير

مشكوره على الحلو
جزاك الله خيرا

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...vjLvhdJ-hSLlyx